mon offre
Bikefitting
Ablauf des Bike Fittings
- Anamnese und Zieldefinition
- Klinische Untersuchung, Beweglichkeits- und Krafttests
- Dynamische Analyse (Videoanalyse): Einstellung der Cleats, des Sattels und des Lenkers
- Empfehlung geeigneterer Komponenten nach der Analyse (Sattel, Vorbau, Kurbeln …)
- Individuelle physiotherapeutische Übungen
Mitbringen: sauberes Fahrrad, Pedale und Veloschuhe, geeignete Kleidung
Für wen?
Road – Gravel – MTB – Zeitfahren – Triathlon
Preis: 200 CHF.
Leistungsdiagnostik
Leistungstest auf deinem eigenen Fahrrad mit Laktatmessung zur Bestimmung von:
- deiner aeroben und anaeroben Schwelle
- deinen optimalen Trainingszonen (Herzfrequenz / Leistung)
- deinem Fitnesszustand und deiner Belastbarkeit
Im Anschluss an diesen Test erstelle ich einen ausführlichen Bericht mit verschiedenen Tabellen und Grafiken, die unterschiedliche Kennzahlen veranschaulichen. Dadurch erhältst du konkrete Empfehlungen für dein Training, sodass du gezielt und präzise auf deine Ziele hin trainieren kannst.
Mitbringen:
- Sauberes Fahrrad und Veloausrüstung
- Gewohntes Trainingsgetränk
- Eigenes Handtuch (Duschen nicht möglich)
- Kleidung zum Wechseln nach dem Test
Preis: 160 CHF
Sportphysiotherapie
- Physiotherapie für aktive Menschen und Sportbegeisterte
- Rehabilitation nach Verletzungen und Operationen
- Individualisiertes Trainings- & Therapieprogramm
- Kraftaufbau und Return-to-sport